文章来源：济南神康医院
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在现代社会有一种特别奇妙的现象：人们有很多所谓的朋友其实都不能算是自己真正的朋友，因为有困难的时候也不会跟这些朋友求助。作为一个压力很大的现代人，不管是工作压力还是学习压力，人们都已经习惯了把话埋在自己的心里。但是一个人的承受力是非常有限的，而且长时间的把不愉快的事情埋在心底，很容易发生抑郁症。那么，轻度忧郁症?
轻度忧郁症怎么治疗：
1多听些音乐：
音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。
2适当缓解生活的压力：
现代社会，贫富差距大，共组压力大，心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。
3配合心理治疗：
如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。
自我调理是需要一个长期坚持的过程的，有的患者会因为各种各样的原因而无法坚持，所以就不会有效果。但是在患上抑郁症的时候，大家都要意识到，抑郁症是一种精神疾病，是需要治疗的。
一个人独自坚持是非常困难的事情，所以忧郁症患者的家庭尽量不要让患者孤军奋战，要多鼓励和支持他们，对他们要更耐心。患者自身也要对生活充满希望，多借助家人和朋友的力量，尽量和他们多沟通，减轻压力。济南神康医院咨询电话：0531-88190909
济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院，承担着山东省疑难及急重精神疾病的医疗、科研、康复和健康促进工作，多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域，医院中西医结合诊治精神疾病，帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...[详细]
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